HeartSoulutions - Moeiteloos mediteren

MEDITEREN...

"Lekkere praktische oefeningen die dagelijks tijdens je werk of thuis kunt toepassen. Daar houd ik van.
Ben je net zoals ik ook niet van een uur stil 'zen' zitten zijn, maar wil je het moeiteloos kunnen integreren in je dagelijkse praktijk, neem dan een kijkje op haar website. "
~ Karlijn ~

Misschien heb je het idee dat je moet leren gedachtenloos te zijn, terwijl dat jou maar niet lukt, omdat er maar gedachten blijven komen. 

Misschien raak je gefrustreerd omdat je er niet vaak genoeg voor gaat zitten naar jouw idee. 

Misschien voel je hoeveel onrust je in je lijf hebt als je gaat zitten mediteren en denk je dat je het/iets dus niet goed doet.  

De cursus Moeiteloos Mediteren is erop gericht om mediteren gemakkelijk en ook leuk te maken. 

Maar ook om je erin te ondersteunen weer ontspannen te raken als je je al gespannen voelt.

 Iets meer dan 10 jaar geleden gaf ik - Ariëtte - voor het eerst de cursus ‘Moeiteloos Mediteren’.

 Een methode die meditatie écht op een hele gemakkelijke en laagdrempelige manier aanbiedt.  

Om in het ‘Nu’ terug te komen, in je eigen kracht;  niet alleen tijdens mediteren, maar ook op andere momenten door de dag heen.  

En het allermooiste is misschien wel dat het verdieping geeft aan zowel beginners als gevorderden!

Die had ik zelf niet zien aankomen toen ik ermee begon, maar dat is in de loop der jaren en jaren dat ik deze cursus heb gegeven simpelweg gebleken; ik kreeg namelijk deelnemers die op zeer uiteenlopende niveaus zaten (en van allerlei leeftijden en - culturele - achtergronden). Met name gevorderden waren zelf vaak verbaasd over de diepere lagen die ze moeiteloos bereikten. Maar ook sceptici namen deel (in iedere cursusgroep zat er wel eentje). Op 1 (!) iemand na - die helaas afhaakte na een paar lessen - heeft IEDERE deelnemer significant verschil bemerkt!  Alle deelnemers.  In al die jaren!

IK DOE MEE AAN DE CURSUS

IK KAN NIET MEDITEREN

“Het is voor mij een heel groot cadeau om nu te weten, te voelen, dat die rust, vrede, stilte altijd al in mij was en dat ik er altijd naartoe kan, op een moeiteloze manier.
En hoe belangrijk het is om mild en lief te zijn voor mezelf. Je hebt ons hiermee echt een groot cadeau gegeven.”

De cursus ‘Moeiteloos Mediteren’ is ontstaan vanuit een diepgaande ervaring die ik zelf had, tijdens het doen van een oefening die ook in deze online cursus terug zal komen. Deze ervaring had ik tijdens een workshop die Frank Kinslow gaf.

Al jarenlang was ik bezig met spiritualiteit, met Zelf ont-wikkeling, met kinesiologie etc . Ik ‘snapte’ hetgeen stond in Eckhart Tolle’s boek ‘De Kracht van het NU’ tot op zekere hoogte, maar het toepassen lukte me niet.

 In Het Nu Zijn… Hoe dan? 

Mijn grote frustratie zat ‘m er in dat ik ‘niet kon mediteren’.

Dat wil zeggen, dat was inmiddels een behoorlijk vastgezette overtuiging: Waar iedereen zich een buikademhaling leek te kunnen eigen maken, bleef mijn adem ergens in mijn bovenlijf steken.

Waar ‘iedereen’ zen leek te kunnen raken van mediteren, nam mijn innerlijke onrust alleen maar toe.

Ik had me er dus al min of meer bij neergelegd dat ‘zitten en mediteren niets voor mij was’.

Ik ging dan ook niet naar die workshop om te leren mediteren.

Toch was dat waar ik mee thuis kwam.

Die dag is één van de turning points in mijn leven gebleken.

“De naam van de cursus is perfect: Het is écht moeiteloos! Dan bedoel ik deze manier van mediteren zelf én hoe gemakkelijk het voor me was om iedere week weer te komen, terwijl ik normaal in de winter niet graag de deur uit ga voor sport of zelfs afspraakjes. Daar moet ik me dan echt toe zetten en dat had ik hierbij nooit.”
~ EvG ~

QUANTUM TECHNIEK IN EEN SIMPEL JASJE

Ik ging naar die workshop van Frank Kinslow om een nieuwe healing methodiek te leren: Quantum Entrainment.

De eerste paar oefeningen waren interessant, maar qua innerlijke onrust merkte ik geen groot verschil. 

Totdat… er een oefening kwam die me de rust gaf waar ik al zo lang zo diep naar verlangde. 
Het was niet alleen een eye-opener maar een alles-opener!
Ik voelde me opeens verbonden met Alles. 
De rust WAS er gewoon. 
Moeiteloos.

Die oefening duurde in totaal zo’n 5 minuten schat ik. Doordat ik in die korte tijd zó’n shift doormaakte, terwijl ik al heel lang de overtuiging had dat ik me er maar bij neer moest leggen dat ik niet kon mediteren, realiseerde ik me:

Mogelijk zijn er meer mensen bij wie ‘de ingang’ niet zozeer de ademhaling is (zeker mensen die - onbewust - nog veel trauma in zich dragen e/o mensen die een zeer hoogsensitief zenuwstelsel hebben).

Maar bij wie de ingang AANDACHT is.

Want dat was voor mij de sleutel: Focus.

Plus de fantastische uitleg die we erbij kregen: Quantum fysica principes in een heel simpel jasje. In een zodanig jasje dat ik het snápte en ook gemakkelijk kon overdragen aan anderen als ik dat wilde. En dat wilde ik wel!! Het was of ik ‘dit’ altijd al geweten had en alsof er nu iets ‘inklikte’.

Dat wat ik gezocht had bleek zó dichtbij te zijn dat ik het over het hoofd gezien had… Maar vanaf nu kon ik er niet meer omheen.  Wat ik ervaren had is sindsdien niet meer verdwenen.  Ik kan er ieder gewenst moment contact mee maken. Alles in mij werd blijer en lichter. Al helemaal bij de gedachten dat ik anderen erin zou kunnen ondersteunen dit ook te ontdekken.

Maandenlang heb ik me verdiept in de materie. Veel gelezen, video’s gekeken, geoefend op anderen (het was nl. officieel een healing techniek die ik geleerd had en dus was ik benieuwd wat er gebeurde als ik dat toepaste) én iedere dag keerde ik bewust terug naar ‘Dat Gevoel’ wat ik tijdens ‘de Shift’ ervaren had. Ik deed een bepaalde oefening iedere dag voor het slapen gaan.

Het heeft mijn gehele Pad moeitelozer gemaakt! Emotioneel gezien werd ik almaar stabieler; steeds minder onderhevig aan mood swings, steeds steviger staande en in mijn Kern blijven, welke wind er ook waaide en ongeacht wat er om me heen gebeurde.

Hoe meer ik leerde en hoe meer ikzelf evolueerde - op een speelse en heel natuurlijke manier - hoe groter de drang werd om dit door te geven. Tot ik er niet meer omheen kon. En ik besloot mijn eerste moeiteloos mediteren cursus te gaan geven. Inmiddels iets meer dan 10 jaar geleden alweer.

Een cursus waarin de kracht m.n. ligt bij aandacht, maar op een andere manier dan bij mindfulness (wat ik ook een poosje gevolgd heb) én die bovendien gebaseerd is op Quantum Fysica.  En dat alles in een über simpel jasje gegoten!

Sindsdien heb ik de cursus vele malen gegeven. Niet alleen aan de groepen die ik zelf organiseerde, maar ook in Koeweit, aan bedrijven, een internationaal team en zelfs aan een vriendengroep die ‘een ander soort uitje wilde’ dat jaar. Tevens aan enkele kinderen en hun ouders en jongeren.

Ik hoop er een bijdrage aan te leveren dat het echt leuk en fijn is om wat 'me-time' te nemen,  dat dat moeiteloos kan en niet eens lang hoeft.  Dat je zélfs tijdens (!) een vergadering, een woordenwisseling, stress, etc. bepaalde technieken die je hier leert (ongezien) toe kunt passen. Technieken die je helpen om ter plekke terug te komen in je eigen Kracht en Centrum.   

IK GA MOEITELOOS MEDITEREN LEREN

“Ik was sceptisch toen ik hieraan begon.
Ik heb nooit eerder ‘zoiets’ gedaan.
Maar het is heel mooi om te merken dat ik er écht iets mee kan en dat ik nu zo gemakkelijk in die toestand van ontspanning kom.
Eigenlijk laat jij zien hoe makkelijk dat is.”